La belleza de la
piel y la juventud dependen sobretodo de herencia genética y cualidad de vida.
Algunos factores que
envejecen la piel son ampliamente conocidos por la mayoría de las mujeres:
fumar, dormir tarde y pocas horas, stress, mala alimentación, bajo consumo de
agua, consumo de alcohol, depresión, contaminación, sol.
Para tener una
piel radiante y mantener la juventud se recomienda:
1. Una buena alimentación, a base de frutas,
verduras y cereales. En el momento actual debemos observar que vengan de
cultura orgánica, sin pesticidas ni transgénicos una vez que ellos se acumulan
en el organismo y producen diversas enfermedades, como alergias y cáncer. Por otro lado los transgénicos son prohibidos
en varios países por que no han sido hechos pruebas suficientes para el consumo
humano. Para saber más sobre el asunto recomiendo http://youtu.be/LdIkq6ecQGw
2. Si
consumes productos lácteos, huevos o carne verificar que provengan de buena fuente,
también de preferencia con certificado de orgánico. Muchos animales son creados
en condiciones crueles, alimentados con transgénicos, reciben hormonas y altas
dosis de antibióticos debido a las enfermedades provocadas por las malas
condiciones en las cuales son criados. Consumimos entonces sin necesidad
hormonas que afectan nuestro sistema hormonal así como antibióticos que nos
dejan más vulnerables a las enfermedades.
3. En la
medicina china la piel es la expresión del
elemento metal, constituido por dos órganos, el pulmón y el intestino grueso. Pranayamas
(practica respiratoria del yoga) así como regularmente caminar en un ambiente
natural te permiten mantener pulmones sanos y buena oxigenación.
. 4. Es
evidente que la piel y el buen funcionamiento de los intestinos están
relacionados y por ello es fundamental
que haya un buen tránsito intestinal. Constipación implica en acumulo de
toxinas que se manifiestan como problemas en la piel, mal olor, mal aliento, dolores de cabeza, irritación, etc. Infelizmente muchas mujeres tienen
problema en esta área. El consumo de verduras, frutas y alimentos con fibras
ayudan en el buen funcionamiento de los intestinos. Especialmente nos ayudan la
papaya, ciruelas, avena. El café, chocolate y quesos por lo contrario tienden a
constipar. Para el buen funcionamiento intestinal también es fundamental el
movimiento, como caminar diariamente, el yoga, tai chi chuan, la danza. Como podría
haber un buen tránsito intestinal si el cuerpo es sedentario, no se mueve?
5. Para escoger
la dieta más adecuada, así como solucionar problemas digestivos, es recomendado
encontrar la dieta que se adapta a nuestro biotipo. La medicina Ayurveda tiene
un profundo conocimiento en esta área y entiende que los síntomas, aun que
semejantes, no son iguales y dependen de nuestro biotipo así como del
equilibrio de los doshas (elementos) en
nuestro organismo. Para vivir con buena
salud hay que encontrar su biotipo así
como saber que dosha se encuentra en desequilibrio para escoger la mejor dieta.
No todas las personas se benefician de la misma dieta!
6. El
consumo del agua es importante pero también para cada persona son recomendadas
diferentes cuantidades, de acuerdo a sus biotipo. Para algunas personas el
consumo exagerado del agua puede causar maleficios, así como no consumir lo
suficiente.
7. Usar agua sin cloro para bañarse, puesto que esta envejece la piel, además de
que su acumulo puede provocar alergias y enfermedades.
8. Lavarse
con agua fría es lo más recomendado para la juventud de la piel, sobre todo del
rostro y las manos, una vez que el agua caliente ayuda al envejecimiento de la
piel.
10.
El
uso de cosméticos con ingredientes que no son tóxicos. La mayoría de los cosméticos
tienen poco tiempo de prueba para comprobar sus beneficios así como tienen
varios ingredientes tóxicos que a través de la piel entran en la corriente sanguínea.
Pueden ser absurdamente caros y sin ninguna garantía de resultados verdaderos. Dentro
de la Ayurveda podemos encontrar muchos cosméticos usados tradicionalmente por
las mujeres de India que además de tener resultados reales, son benéficos para
la salud. Un buen profesional del Ayurveda puede recomendar los productos para
cada tipo de piel así como una buena fuente para adquirirlos.
11.
Algunos
productos muy buenos para la piel se pueden encontrar también en los mercados,
como yogurt, pepino, avena, banana, aguacate (palta, avocado), la manzana, los
aceites de coco, oliva, sésamo, etc
12.
Podemos
aprender a hacer nuestras cremas con aceites esenciales. Los aceites esenciales
son buenos para el organismo, la psique, las emociones y la piel.
Algunas
marcas de cosméticos en los últimos años se han dedicado a crear cosméticos con
aceites esenciales justamente por los beneficios y la fácil absorción por la
piel.
13. Podemos encontrar algunas
marcas vendidas comercialmente hechas con productos muy puros, no agreden
la piel, ni intoxican el organismo. Son hechas con productos de cultivo orgánico
y nos pueden ayudar en los cuidados de la piel. Las que he investigado y
recomiendo son Welleda, Logona y Thalasso.
http://www.weleda.com.br/, http://www.logona.de/en/logona-worldwide/, http://www.aquabio.de/pages_gb/e_international.html.
14.
No
solamente ayudan la piel las cremas, sino la forma correcta de aplicarla.
Muchas personas aplican la crema de tal manera que aumentan las arrugas y la
flacidez facial. La crema debe ser colocada siguiendo la dirección de los músculos
faciales y con cuidado de no soltarla.
15. Protegerse
del sol sobre todo de forma mecánica, o sea, estar en la sombra, sombreros, buenas
gafas, guardasol, blusas de manga larga. Los protectores solares al mismo
tiempo que protegen contra el sol tienen una cantidad elevada de productos químicos
que son nocivos a la salud, envejecen la piel e incluso destruyen los bancos de
coral de los océanos. Existen algunas marcas más recomendadas y son aquellas
que usan el Dióxido de titanio y de
Oxido de Zinc, pero debe ser observado que estas moléculas sean grandes y no
sean absorbidas por la piel.
16.
Actividad
física, sobretodo aquella que practicas con alegría y no como una obligación.
Es común que a la mujer le guste la danza, donde el ejercicio está integrado
con las emociones y la gracia de los movimientos.
El tradicional gimnasio,
practicado excesivamente, envejece en lugar de rejuvenecer, por perdida
energética, violencia contra articulaciones, músculos, repetidas muecas
generadas por los ejercicios pesados y aumento de los radicales libres. Se
adquieren músculos pero la piel del cuerpo se pone fea, las articulaciones se
desgastan y el rostro se arruga.
17.
Ejercicios
faciales. El rostro tiene una gran cantidad de músculos que así como los del
cuerpo, sino son ejercitados se ponen flácidos y se caen. Existen en algunos países
fonoaudiólogos que conocen esta especialidad. Si no puedes encontrar en tu
país, uno de los cuidados importantes es mantener la musculatura de la boca
tonificada, comiendo alimentos que debemos masticar, como manzanas y
zanahorias. No es recomendado aprender la gimnasia facial por video. Hay
demasiados detalles y si no haces el ejercicio correctamente estás provocando
el efecto inverso. Este es el sitio de una de las grandes maestras brasileras de esta arte http://www.patriciafaro.com.br/
18. Buen funcionamiento hormonal. Existen plantas que nos ayudan en ese sentido así como saber cómo funcionan las tiroides. Infelizmente hoy en día problemas de tiroides son muy comunes en las mujeres y entre sus síntomas se encuentra la piel seca, la perdida de cabello, engordar, depresión y fatiga.
19. Serenidad! Tanto nos permite preservar nuestra energía de vida, y así nos da juventud, como nos da un semblante pacifico, que no se arruga con muecas que reflejan emociones desbordadas.
20.
Alegría,
auto estima, sabiduría y una sexualidad
realizada - que la mujer puede alcanzar
sola o con una pareja – están entre los ingredientes principales para la
juventud y belleza.
Este lugar no está
destinado a juzgar ninguna mujer, pero si ayudarla a vivir de la mejor manera. No
recomendamos procedimientos quirúrgicos ni agresivos como botox, implantes y
rellenos inyectables. Pero a veces la mujer decide por ellos. Si así es infórmate
bien antes de hacerlo. Si vas a ponerte implantes debes saber que es posible
que tengas que cambiar tu prótesis después de 10 años por que ellas no son para toda la
vida. Cuanto más joven te has puesto las prótesis, mas probabilidad que las
tengas que cambiar. El botox deja la
musculatura que sostiene el rostro flácida
y no existen aun estudios a largo plazo de sus efectos, una vez que es un procedimiento
reciente. Últimamente hemos visto muchas famosas que han deformado su rostro
con botox y rellenos inyectables, así que cautela y escoger excelentes
profesionales es imprescindible. Si algunas famosas con todo su poder
financiero han tenido resultados muy negativos, está claro que hay que conocer
muy bien los resultados del trabajo realizado por el profesional que te propone
el tratamiento. No a través de las fotos
que él te muestra, pero a través de tu propia investigación. Cuanto a los rellenos
faciales hay muchos registros de que provocan alergia, además hay una ausencia
de fiscalización de los productos inyectados que ha resultado catastrófico para
muchas mujeres.
by Maria Soledad
(este material puede ser reproducido desde que se den los creditos a la autora y el blog)
