Salud en el Invierno: Cuidados Esenciales

La primavera empieza en el invierno y su fuerza depende de la cualidad de ese invierno. Esto es así en la naturaleza y en la vida de las personas. Si queremos disfrutar de la  energía expansiva y creativa de la primavera entonces debemos cuidar de nuestra energía en el invierno. Debemos cuidar de las raíces, de la esencia.

La medicina china conoce muy bien este proceso. Cada proceso y órgano de nuestro cuerpo está relacionado con un elemento, cada elemento está relacionado con una estación, emoción, color y así por delante.

En el hemisferio sur el invierno se inicia el día 21 de junio y termina el 22 de septiembre. El invierno  corresponde al elemento agua, regente del riñón y la vejiga. El agua es la energía primordial de la vida, la raíz, la fuente profunda. De ella depende la juventud, así como la vitalidad y salud en general. El riñón almacena esencia vital, rige el crecimiento y la reproducción además de producir la medula ósea, espinal y encéfalo gobernando los huesos y el agua del cuerpo.  Si este elemento está debilitado muchas enfermedades crónicas pueden aparecer.

Cada estación es el momento ideal para cuidar el elemento correspondiente, junto con sus órganos. Se así lo hacemos en la estación siguiente estaremos más sanos y dispuestos.

Si en el invierno una persona negligencia los cuidados con el agua, si no la nutre ni preserva, entonces en la primavera puede expresar varios problemas relacionados con el desequilibrio del elemento madera, que corresponde a la primavera y genera el movimiento de expansión harmoniosa, así como la salud de los órganos de la vesícula biliar y el hígado. Algunos ejemplos de enfermedades relacionadas con el desequilibrio del elemento madera son las jaquecas, presión alta, laberintitis, avc, debilidad visual, mareos.

En el invierno es común que se manifiesten de forma más acentuada los desequilibrios del elemento agua, sea por que en la estación anterior,  el otoño, no cuidamos correctamente del elemento correspondiente, que es el metal, o por deficiencias crónicas del elemento agua.

Algunas de las enfermedades relacionadas con el elemento agua son problemas de oído, osteoporosis, dolores lumbares, hernias de disco, ciático, infecciones del sistema urinario, fobias y miedos. En el invierno hay una tendencia a estar más inseguro o miedoso, porque el agua se relaciona con esta emoción. El antídoto es la sabiduría, también relacionada con este elemento.

Para cuidar este elemento en el invierno, fortaleciendo la salud y realmente ayudando a mantener nuestra  vitalidad y juventud, podemos tener algunos cuidados básicos: 

• Evitar enfriarse. Sobre todo mantener los pies siempre calientes, evitando pisar descalzos el piso.
• Evitar sentarse en  superficies frías.
• Evitar tomar líquidos y alimentos helados.
• Masajear la región de los riñones con movimientos circulares de las palmas de las manos por la mañana, calentándolos.
• Mantener un estado más resguardado, introspectivo, cultivando las cualidades internas
• Dormir antes de las 23hs.
• Temprano por la mañana realizar prácticas energéticas, como  tchi qong, Tai Chi, pranayamas, yoga. Al practicar por la mañana absorbemos el  yang que es la energía predominante antes de las  11hs.
• No excederse en la actividad sexual, sobre todo después de los 35 anos para las mujeres y de los 40 para los hombres (energéticamente son edades correspondientes, pues la mujer tiene ciclos de 7 años y el hombre de 8) 

Alimentos que nutren el elemento agua y son recomendados en esta época:

Frijoles negros (azuki),  raíces profundas como la bardana, ciboulette, zanahoria, nabo,  jengibre, cebolla, espárragos, algas como Nori.

Con la ayuda de un buen terapeuta de la medicina china o  acupunturista puedes obtener indicaciones más personalizadas sobre alimentación de acuerdo con tu dinámica energética.

Esta es la época ideal para cuidar de tu esencia, la raíz de tu energía y así florecer en la primavera como  una bella flor.   Descansar, meditar, hacer prácticas energéticas, recibir sesiones de reflexología y masajes son más que recomendados.

Si eres joven y sana te ayudará a mantenerte así, si estas enfrentando enfermedades, sobre todo crónicas, o agotamiento, envejecimiento precoz,  este es el tiempo para recuperarte.

Maria Soledad

Arquetipos femeninos de la mujer de hoy

Nuestra identidad recibe una fuerte influencia de nuestra cultura y educación. Existen muchos modelos femeninos que la niña conoce desde  temprana edad a través de cuentos, películas, teatro, tele series. Estos modelos generalmente corresponden a  arquetipos, o sea, formas no físicas pero que poseen una presencia organizada y reconocible. Por ejemplo, tenemos el arquetipo de la mujer guerrera,  expresado por las amazonas, Mulan, La Mujer Maravilla y otras heroínas. Tenemos el arquetipo de la princesa, la diva, la rebelde y así por delante.

Cada niña se siente atraída por diferentes arquetipos femeninos. Algunas niñas escogen los arquetipos que están más cercanos a su esencia y naturalmente se afinan con él. Otras niñas escogen el arquetipo que más correspondencia tiene con el arquetipo de las mujeres de su familia o con lo que su contexto social espera de una mujer. Otras niñas escogen lo opuesto, escogen aquel arquetipo que las ayuda a  sobrevivir en un determinado ambiente o a explorar experiencias que su ambiente no les permite.  Por ejemplo una niña con una madre sumisa y sufridora puede escoger como su modelo el arquetipo de una heroína guerrera e independiente. O una chica educada en un ambiente represivo sexualmente, sin modelos de sensualidad, puede escoger como su “ídola” un personaje sexy como un camino para poder explorar su propia sensualidad.

El arquetipo nos permite explorar nuevos campos de experiencia aun cuando estos no están presentes en nuestro medio, por que el arquetipo existe como una estructura posible y mayor que la persona, dándole así poder.

En las culturas antiguas las diosas eran los arquetipos que las niñas conocían a través de leyendas, mitos, culto. Pero nuestra cultura está lejos de las diosas y nuestros arquetipos femeninos vienen sobre todo de los cuentos y de la televisión.

Cuáles eran tus personajes favoritos? Con quién te identificabas? Quién era tu “ídola”, aquella que imitabas en tus fantasías y juegos? Qué personajes rechazabas?

 Esta revisión te da llaves para el auto conocimiento. Son llaves para entender lo que la niña que has sido buscaba y tal vez incluso descubras  que aun vives estos arquetipos en tu vida.

Muchas mujeres viven como caperucitas rojas, a merced de un  lobo, otras son eternamente Bellas Durmientes, dependientes de un príncipe para tener vida,  otras son autenticas  Mujeres Maravilla, haciéndose cargo de todo y de todos, sin un compañero a su altura.

Aquí algunos personajes femeninos que nos ayudan a recordar

El arquetipo de la guerrera, sin miedos, independiente, sexy pero responsable por todos y sin un compañero con quien compartir.

Pocahontas, la mujer salvaje, natural, espontanea, que lucha por causas justas

Betty Boop, la diva, sin miedo de ser tremendamente sexy cuya misión es atraer a todos los hombres. Es una eterna niña mujer. 

Olivia, la buena compañera de su pareja, amiga, pero desposeída de toda vanidad o sensualidad

Penélope Glamour, la chica dinámica, moderna, con su dulce sensualidad, imponiendo su mundo en tonos de rosa a donde esté.

La Bella Durmiente, que sin un hombre para darle vida, está dormida, apenas pasando el tiempo, sin placer ni alegrías, sin capacidad para criar nada.

La Cenicienta, el arquetipo de la mujer que para conseguir algo primero tiene que sufrir mucho, vencer grandes obstáculos y humillaciones

Morticia Adams, la bruja, astuta, sensual, amoral, viviendo con clase, pero fuera de todas las normas sociales

Mafalda, la chica inteligente, consciente, que vive en su cabeza, desconectada de su cuerpo y totalmente des erotizada.

*** Estas son algunas lecturas posibles sobre estos personajes, pero no agotan el asunto. Cada mujer puede encontrar diferentes perspectivas y experiencias personales con cada uno de estos personajes.

by Maria Soledad